Znajdujesz się tutaj
Strona główna > Odżywianie

Dieta – jak zacząć?

dieta

Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych nie jest tak prosta jak mogłoby się wydawać. Łatwo jest zacząć zdrową dietę i zakończyć ją po tygodniu, zdecydowanie trudniej utrzymać zmiany na dłużej. Co zrobić, by na stałe wprowadzić w życie zdrowe nawyki dietetyczne? Podpowiadamy! Przede wszystkim, kiedy zaczynamy dietę, warto odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego chcę zmienić styl życia? Jak…

Wyciskarki do soków

sok

Świeże soki coraz częściej goszczą na naszych stołach, a na rynku pojawia się coraz więcej profesjonalnego sprzętu do ich przygotowywania. Nowoczesne wyciskarki Nowoczesne wyciskarki do owoców i wyciskarki do warzyw znacznie różnią się od wcześniejszych sokowirówek. Sok, jaki z nich wychodzi jest bogatszy w witaminy i składniki mineralne, dlatego, że proces jego powstawania jest zupełnie…

Czy wafle ryżowe są lekkostrawne?

waga

Zaburzenia pracy jelit i kłopoty z trawieniem to jedne z problemów, z jakimi zmaga się duża część współczesnego społeczeństwa. Powodem tego jest spożywanie przetworzonych produktów i częste jedzenie w barach, w których podawane są dania o nie do końca znanych nam produktach. To wywołuje wzdęcia, bóle żołądka oraz spowalnia nasz metabolizm. Warto więc nasze codzienne…

Witamina D3 dla dorosłych – jak zapobiec jej niedoborom?

witaminy

Każdy z nas z pewnością doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnej ilości substancji odżywczych, w tym witamin oraz mikro- i makroelementów. Nasze ciało nie jest bowiem w stanie wyprodukować ich samodzielnie, dlatego zwykle dbamy o to, by przyjąć ich dostatecznie dużo z pożywieniem. Wyjątkiem jest witamina D3 –…

Odżywka białkowa – rodzaje oraz zalety spożywania

trening

W przeciągu kilku ostatnich lat nastała moda, jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju suplementacje na rynku. Można je zakupić w specjalnych sklepach z suplementacją sportową lub w zwykłych sklepach sportowych, ale i także w supermarketach. Jedną z takich sumplementacji, którą dziś chcemy omówić, jest odżywka białkowa. Producenci coraz częściej zaskakują nas nowymi smakami tworzonych białek, aby…

Pizza nie tylko z sosem pomidorowym. Zobacz nietypowe rodzaje włoskiego dania

pizza

Czy pizza występuje wyłącznie w jednym wariancie? Z jednej strony tak, ponieważ podstawowy charakter dania nie zmienia się. Z drugiej jednak… liczba możliwych kombinacji i konfiguracji jest tak ogromna, że można mówić raczej o grupie potraw. Nawet sos pomidorowy, który wydawać by się mógł absolutnie obowiązkowym składnikiem, można… pominąć lub zastąpić. Jak smakuje pizza bez…

Jakie błędy popełnia się przy odchudzaniu

dieta

Odchudzanie to złożony proces, który wymaga kompleksowego podejścia. Nie wystarczy tylko drastycznie zmniejszyć ilość spożywanych posiłków, bo w ten sposób nie tylko nie uda się schudnąć, ale można wręcz sobie mocno zaszkodzić. Niestety wiele osób popełnia przy odchudzaniu błędy, najczęściej spotykane to: Nieodpowiednia dieta Właściwe odżywianie ma kluczowe znaczenie w całym procesie odchudzania. Nie można…

Flora bakteryjna jelit – jak o nią zawalczyć w naturalny sposób?

kobieta

Flora bakteryjna jelit składa się z bakterii i grzybów tworzących w układzie pokarmowym skuteczną strefę ochronną. Odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu odporności organizmu i zapobiega chorobom zapalnym. Reguluje trawienie, a co za tym idzie – wpływa korzystnie na wchłanianie składników odżywczych. Florze bakteryjnej szkodzi stosowanie antybiotyków, środków antykoncepcyjnych, stres i niewłaściwa dieta. Osłabienie sprzyja namnażaniu…

Lecytyna – właściwości i zapotrzebowanie

lecytyna

Lecytyna to nazwa używana na określenie grupy związków, do których należą między innymi fosfolipidy. Jest to bardzo ważna substancja dla naszego organizmu. Wspomaga jego prawidłowe funkcjonowanie, stąd jej obecność w tak wielu suplementach diety. Dlaczego lecytyna jest tak ważna dla ludzkiego organizmu i czy warto ją suplementować? Gdzie można znaleźć lecytynę? Lecytyna występuje naturalnie w…

Nóż do mięsa – jaki powinien być?

nożyce

Solidny, ostry, dobrze trzymający się w dłoni. To tylko część cech, jakimi winien charakteryzować się naprawdę dobry nóż do mięsa. Jest to kuchenne narzędzie, które trzeba dobrać do rodzaju mięsa, jak i czynności, jaką będziemy wykonywać. Czym innym jest bowiem filetowanie, a czym innym krojenie. Za komfort odpowiadać będzie wybrana konstrukcja, a także materiały służące…

Top
Inline
Inline