Znajdujesz się tutaj
Strona główna > Odżywianie

Zdrowe śniadanie: jak powinno wyglądać?

musli

Podstawowym posiłkiem w ciągu dnia powinno być śniadanie, które dostarcza energii niemal na cały dzień. Osoby, które żyją w ciągłym biegu, bardzo często o nim zapominają, co jest oczywiście bardzo dużym błędem. Przygotowanie pysznego i zdrowego śniadania o poranku nie zajmuje zbyt wiele czasu, a wszystkie niezbędne składniki można przygotować już dzień wcześniej. Jak jednak…

TOP 5 inspiracji na obiad z pomidorem w roli głównej

pomidory

Latem uwielbiamy sprawdzać smak różnych odmian pomidorów – bawole serca, malinowe, cherry, koktajlowe itd. Chętnie wykorzystujemy je do przyrządzenia posiłku na surowo, ale często też w postaci duszonej, smażonej lub pieczonej. Oto TOP 5 dań z pomidorem – odkryj są kulinarną fantazję! Warto czerpać z dobrodziejstw wiosny oraz lata i spożywać dużo pomidorów. Jesienią i…

Najbardziej znane polskie dania za granicą

pierogi

W innych krajach polska kuchnia zazwyczaj zbiera bardzo dobre opinie. Przede wszystkim wynika to z różnorodności smaków, jakie oferują tradycyjne polskie dania mięsne, zupy, gęste sosy, czy potrawy mączne. Dlatego, kiedy zagraniczni goście mogą skosztować polskich potraw to zawsze są zadowoleni. Restauracje promujące polską kuchnię Za granicą, zwłaszcza wśród naszych sąsiadów, polska kuchnia jest coraz…

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o drobiu

drób

Polacy kochają drób, który jest nieodłącznym elementem codziennych posiłków. Każdy z nas zjada rocznie około 30 kg tego mięsa. Z uwagi na walory odżywcze, niską zawartość tłuszczu oraz bezpieczeństwo, może być ono stałym elementem diety nawet najbardziej wymagających – małych dzieci, kobiet w ciąży i osób chorych. Zobacz, co warto wiedzieć na temat drobiu. Mięso…

Miód pszczeli z lokalnej pasieki – jedz naturalne produkty

miód

Miód to jeden z nielicznych produktów żywnościowych, który pomimo sporej kaloryczności może być spożywany z korzyścią dla zdrowia. Jest bowiem bogaty w wiele cennych witamin, minerałów, aminokwasów oraz enzymów trawiennych. Stanowi cenny element jadłospisu zwłaszcza dla dzieci, kobiet w ciąży oraz osób w stanach osłabienia organizmu. Spożywając systematycznie miód zdołasz wzmocnić układ odpornościowy, a tym…

Co w swoim składzie zawiera musli ze sklepu?

śniadanie

Przygotowanie musli w domu jest dobrą opcją na bardzo pożywne, a zarazem smaczne śniadanie, które da nam wystarczającą ilość kalorii, aby móc rozpocząć dobrze dzień. W obecnych czasach istnieje wiele wersji musli, kiedyś można było spotkać jedynie te z bakaliami, płatkami zbożowymi i suszonymi owocami. Dzisiaj możemy także zauważyć na półkach sklepowych musli czekoladowe, musli…

Rodzaje wyciskarek dostępnych na rynku

sok

Naturalne soki owocowe lub warzywne są podstawą każdej zdrowej diety.Naturalne soki owocowe lub warzywne są podstawą każdej zdrowej diety. Soki stanowią jeden z pięciu zalecanych porcji warzyw i owoców. Codziennie powinniśmy wypijać przynajmniej 1 szklankę soku. W sklepach możemy kupić soki warzywne lub owocowe. Jednak często w sokach oprócz owoców znajdziemy dodatkowe substancje m.in. cukry…

Korzyści picia filtrowanej wody

woda

Każda porada i wskazanie dotyczące zdrowego odżywiania zawiera punkt o zwiększeniu ilości wypijanej wody. Czy to oznacza, że przeciętny człowiek spożywa za mało płynów? Niekoniecznie, ponieważ do dobowego bilansu wliczane są również soki, herbaty czy napoje gazowane oraz soczyste owoce i warzywa. Jednak dobroczynnego wpływu czystej wody na zdrowie człowieka nic nie jest w stanie…

Ile kalorii dziennie należy spożywać?

dieta

Pomimo coraz większej świadomości i wiedzy ludzi na temat zdrowego odżywiania, nadal istnieje wiele osób próbujących zrzucić kilogramy poprzez diety cud. Każdy, kto decyduje się na dietę 1000kcal czy inną niskokaloryczną, musi zdać sobie sprawę, że narobi sobie więcej szkody niż pożytku. Czym jest zapotrzebowanie energetyczne i czy jest ono takie istotne? Czym jest zapotrzebowanie…

Dlaczego warto gotowac na parze?

cynk

To co jemy ma bardzo duży wpływ na to jak się czujemy. Ważne jest też to w jaki sposób przygotowujemy posiłki, ponieważ dwa takie same dania przygotowane na dwa różne sposoby, mogą mieć inny smak, być zdrowsze i lżejsze. Warto zmienić swoją dietę i pozbyć się z niej części niezdrowych dodatków, zamieniając je na te…

Top
Inline
Inline