Wiele kobiet uważa, że siłownia to miejsce dla mężczyzn. Treningi na siłowni niektórym kobietom kojarzą się z dużym wysiłkiem oraz z przesadnie rozwiniętymi mięśniami. Tymczasem sporo kobiet jest niezadowolonych ze swojej sylwetki i pragnie poprawić jej wygląd. Najczęściej wybieramy zajęcia w klubach fitness (aerobik, zumbę), rezygnując z treningów na siłowni. Siłownia to jednak to doskonałe…
Tag: trening
Odżywka białkowa – rodzaje oraz zalety spożywania
W przeciągu kilku ostatnich lat nastała moda, jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju suplementacje na rynku. Można je zakupić w specjalnych sklepach z suplementacją sportową lub w zwykłych sklepach sportowych, ale i także w supermarketach. Jedną z takich sumplementacji, którą dziś chcemy omówić, jest odżywka białkowa. Producenci coraz częściej zaskakują nas nowymi smakami tworzonych białek, aby…
Fitness 24 – czy ćwiczenie nocą się opłaca?
Każdy, kto lubi ćwiczyć, ma swoje preferencji co do części dnia, w której przeprowadza trening. Dla jednych będzie to wcześnie rano, inni wolą się wybrać na siłownię po pracy a inni… robią to w nocy. Można pomyśleć, że tylko szaleńcy „przerzucają żelazo” nad ranem, jednak prawda jest taka, że każdy z nas jest inny i…
Aktywność fizyczna we własnym domu
W ostatnich latach nadeszła moda na zdrowy, aktywny tryb życia. Powstaje coraz więcej klubów fitness, siłowni, kluby fitness prześcigają się w propozycjach coraz nowszych zajęć. Każda forma aktywności fizycznej przynosi wiele korzyści dla zdrowia, zapobiega wielu schorzeniom, poprawia kondycję, samopoczucie oraz wpływa korzystnie na sylwetkę. Zalety ćwiczeń we własnym domu Niektórzy z nas z różnych…
