Gimnastyka w wodzie to ciekawa, a jednocześnie bardzo korzystna dla zdrowia alternatywa tradycyjnego aerobiku. Dobroczynne działanie wody na organizm człowieka sprawia, że ten rodzaj ćwiczeń jest zalecany osobom, które zmagają się ze schorzeniami kręgosłupa, czy też próbują odzyskać pełnię sprawności po przebytych urazach ortopedycznych. Ćwiczenia w wodzie, w przeciwieństwie do tradycyjnych ćwiczeń gimnastycznych i aerobowych,…
Tag: fitness
Jak skutecznie schudnąć?
Czy można skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów trenując we własnym mieszkaniu? Istnieje wiele ćwiczeń, które to umożliwiają. Poniżej znajdziecie kilka sposobów pozwalających walczyć z nadwagą bez potrzeby wychodzenia z domu. Rozgrzewka Każdy trening należy poprzedzić rozgrzewką. Rozgrzanie organizmu jest niezbędne, ponieważ przygotowuje go do wysiłku oraz znacznie poprawia efektywność ćwiczeń. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka powinna trwać…
Kreatyna w diecie kobiety
Kreatyna jest współcześnie jednym z tych najlepszych suplementów diety stosowanych przez sportowców. Warto zatem głębiej się zastanowić nad tym czy stosowanie owej kreatyny jest w każdym przypadku czymś właściwym, czy stosowanie kreatyny na pewno jest odpowiednie, czy nam nie zaszkodzi, a może istnieje jakiś suplement diety, który da nam coś więcej, który będzie dla nas…
Fitness 24 – czy ćwiczenie nocą się opłaca?
Każdy, kto lubi ćwiczyć, ma swoje preferencji co do części dnia, w której przeprowadza trening. Dla jednych będzie to wcześnie rano, inni wolą się wybrać na siłownię po pracy a inni… robią to w nocy. Można pomyśleć, że tylko szaleńcy „przerzucają żelazo” nad ranem, jednak prawda jest taka, że każdy z nas jest inny i…
