Układ immunologiczny człowieka to złożony system, który chroni nas przed różnego rodzaju infekcjami, przede wszystkim przed atakami szkodliwych dla naszego zdrowia bakterii, grzybów, wirusów i pleśni. W pewnych momentach naszego życia, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego może zostać jednak zakłócone lub osłabione, przez co stajemy się w większym stopniu narażeni na różnego rodzaju choroby. Jak zatem radzić sobie z osłabieniem odporności i jak skutecznie wspierać nasz układ immunologiczny w walce z różnego rodzaju zagrożeniami?
Zdrowy tryb życia to podstawa
Zanim sięgniemy po preparaty wspierające odporność, których całe mnóstwo znajdziemy w ofercie praktycznie każdej apteki, zastanówmy się, czy za kiepski stan naszego układu odpornościowego nie odpowiada przypadkiem prowadzony przez nas, niehigieniczny styl życia. Częstą przyczyną problemów z odpornością jest ogólne przemęczenie organizmu, brak wystarczającej ilości czasu poświęconej na sen, zbyt mało czasu spędzanego na świeżym powietrzu, siedzący tryb życia, używki, stres, nadmiar pracy itd. Te wszystkie czynniki mogą sprawiać, że nasz organizm słabnie i gorzej radzi sobie z nawet najbardziej banalnymi infekcjami.
Ruch i zrównoważona dieta to klucz do prawidłowej odporności
Za stan naszego układu odpornościowego w największym stopniu odpowiada odpowiednio zbilansowana dieta oraz ruch, zwłaszcza ruch na świeżym powietrzu. Myśląc o odpowiednio zbilansowanej diecie, mamy na myśli posiłki bogate w trzy rodzaje substancji odżywczych (tłuszcze, węglowodany i białka), spożywanych w odpowiedniej proporcji i ilości. Do tego należy doliczyć naturalne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, których najlepszym źródłem są warzywa i owoce oraz podroby zwierzęce. Gdy mamy świadomość, że zjadamy zbyt mało tego typu substancji, możemy się wspomóc, sięgając po suplementy witaminowe i mineralne. Tego typu preparaty ma w swoim asortymencie każda apteka, również apteki internetowe, takie jak i-apteka.pl. Po dodatkową suplementację możemy sięgnąć również wtedy, gdy uprawiamy sport. Warto pamiętać, że umiarkowana aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego działania naszego układu immunologicznego i nie możemy o niej zapominać na żadnym etapie naszego życia.
Preparaty wspomagające odporność
To specyficzna kategoria produktów, jakie możemy znaleźć w większości współczesnych aptek. Są to na ogół preparaty ziołowe i witaminowe, które mają stymulować prawidłową pracę naszego układu odpornościowego. Wiele tego typu produktów ma w swojej ofercie również internetowa apteka i-apteka.pl. Warto przy tym pamiętać, że preparaty tego typu mogą pomóc w momentach wyraźnego osłabienia organizmu, ale nie zastąpią one higienicznego trybu życia i odpowiednio zbilansowanej, codziennej diety.
