Jesienią i zimą wielu z nas zapada na przeziębienia. Niestety, sprzyjają im obniżona odporność o tych porach roku, ale nie trzeba jednak wcale przygotowywać się na tydzień czy dwa spędzone z bolącym gardłem, kaszlem i katarem. Jak nie dać się zimowej chorobie?

Istnieje wiele sposobów na to, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania zimową i jesienną porą. Można zarówno postawić na te naturalne, jak i również udać się do apteki po różne specyfiki. Gdy chcesz uniknąć nieprzyjemnych objawów, zapraszamy do zapoznania się z naszymi sprawdzonymi sposobami na odporność!

Jak poprawić swoją odporność?

• codziennie jedz śniadanie, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią energię do działania każdego dnia
• jedz dużo produktów poprawiających odporność, na przykład kiszonek, cytrusów, malin, czosnku, miodu, ryb morskich, kiełków czy jogurtów, możesz przygotować także wyśmienitą herbatę z miodem i cytryną lub z sokiem z malin
• ruszaj się regularnie w domu lub na dworze
• hartuj organizm – bierz naprzemienne prysznice chłodne i ciepłe, chodź boso
• ubieraj się na cebulkę, aby nie przegrzać i nie zaziębić swojego organizmu
• unikaj stresu, ponieważ wtedy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje
• zadbaj o dobre nawilżenie powietrza w swoim domu
• unikaj dużych skupisk ludzi i osób przeziębionych
• regularnie myj ręce

Oprócz tego można wykorzystać różnego rodzaju ziołowe specyfiki, na przykład herbatki czy tabletki dostępne w aptekach i sklepach zielarskich. Gdy jednak pojawią się nieprzyjemne objawy wskazujące na przeziębienie, nie składaj broni. Możesz także postawić na naturalne środki lub zakupić leki bez recepty, które będą posiadały właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Wśród domowych sposobów na przeziębienia znajdują się między innymi syrop przygotowany ze świeżej cebuli czy też czosnek – można używać go do potraw lub zmiażdżyć go i dodać do ciepłego mleka. Wśród preparatów aptecznych znajdziesz wiele różnych propozycji, na przykład mogą być to tabletki, saszetki czy nawet spraye, na przykład Tantum Verde na bolące gardło (Tantumverde.pl).