Kiedy czujesz, że zbliża się jesień i wiesz, że już niedługo Twój organizm zacznie reagować na zmianę temperatury kaszlem, katarem i bólem gardła, rozglądasz się za sposobami pozwalającymi wzmocnić odporność. Pamiętaj jednak, że o odporność należy dbać przez cały rok. Jeżeli chcesz wzmocnić swoją odporność w okresie zwiększonych zachorowań, a także zmniejszyć ryzyko infekcji również w czasie pozostałych pór roku, zwróć uwagę na proponowane przez nas sposoby.
Dbaj o dobre bakterie
To nie żart! Prawidłowa flora bakteryjna w jelitach znacznie wzmacnia naszą odporność. Dlatego, szczególnie gdy nasz organizm ma obniżoną odporność warto przyjmować probiotyki, które zawierają żywe kultury bakterii. Przyjmowanie probiotyków zalecane jest szczególnie w okresie jesienno-zimowym, a także w sytuacji, gdy przyjmujemy lekarstwa mogące zaburzyć naturalną florę bakteryjną np. w czasie antybiotykoterapii i po jej zakończeniu.
Pij czystek
Picie naparu z czystka pozwala przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn, a także wspomaga leczenie przeziębień i innych infekcji, które często pojawiają się w okresie jesienno-zimowym. Picie czystka jest zalecanie również wtedy, gdy mamy problemy z zakażeniem drożdżakami. W takiej sytuacji powinno się wspomagająco pić dwie szklanki naparu dziennie.
Polub koci pazur
Innym suplementem diety, który warto znać jest koci pazur. Ta roślina ma również działanie przeciwgrzybicze, dzięki czemu wspiera leczenie drożdżycy. Koci pazur można przyjmować jednocześnie z probiotykami, gdyż obie te substancje będą uzupełniały swoje działanie – koci pazur oczyści organizm ze szkodliwych substancji, a probiotyki będą uzupełniały korzystną florę bakteryjną naszego organizmu.
Dopraw swoje życie
Jeżeli chcesz wzmocnić swoją odporność, zmień sposób, w jaki się odżywiasz. Swoją dietę uzupełnij między innymi o kiszonki, które nazywane są naturalnymi probiotykami. Dodatkowo jedź jak najwięcej warzyw i owoców. Dobrze jest też, jeśli uzupełnisz swoją dietę o przyprawy takie jak imbir czy kurkuma, które zawierają w sobie substancje o działaniu przeciwzapalnym. Więcej na ten temat przeczytasz na stronie internetowej www.dietetyk.guru.
