Znajdujesz się tutaj
Strona główna > Choroby > Jak nie dać się zimowej chorobie?

Jak nie dać się zimowej chorobie?

zima

Jesienią i zimą wielu z nas zapada na przeziębienia. Niestety, sprzyjają im obniżona odporność o tych porach roku, ale nie trzeba jednak wcale przygotowywać się na tydzień czy dwa spędzone z bolącym gardłem, kaszlem i katarem. Jak nie dać się zimowej chorobie?

Istnieje wiele sposobów na to, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania zimową i jesienną porą. Można zarówno postawić na te naturalne, jak i również udać się do apteki po różne specyfiki. Gdy chcesz uniknąć nieprzyjemnych objawów, zapraszamy do zapoznania się z naszymi sprawdzonymi sposobami na odporność!

Jak poprawić swoją odporność?

  • codziennie jedz śniadanie, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią energię do działania każdego dnia
  • jedz dużo produktów poprawiających odporność, na przykład kiszonek, cytrusów, malin, czosnku, miodu, ryb morskich, kiełków czy jogurtów, możesz przygotować także wyśmienitą herbatę z miodem i cytryną lub z sokiem z malin
  • ruszaj się regularnie w domu lub na dworze
  • hartuj organizm – bierz naprzemienne prysznice chłodne i ciepłe, chodź boso
  • ubieraj się na cebulkę, aby nie przegrzać i nie zaziębić swojego organizmu
  • unikaj stresu, ponieważ wtedy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje
  • zadbaj o dobre nawilżenie powietrza w swoim domu
  • unikaj dużych skupisk ludzi i osób przeziębionych
  • regularnie myj ręce

Oprócz tego można wykorzystać różnego rodzaju ziołowe specyfiki, na przykład herbatki czy tabletki dostępne w aptekach i sklepach zielarskich. Gdy jednak pojawią się nieprzyjemne objawy wskazujące na przeziębienie, nie składaj broni. Możesz także postawić na naturalne środki lub zakupić leki bez recepty, które będą posiadały właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Wśród domowych sposobów na przeziębienia znajdują się między innymi syrop przygotowany ze świeżej cebuli czy też czosnek – można używać go do potraw lub zmiażdżyć go i dodać do ciepłego mleka. Wśród preparatów aptecznych znajdziesz wiele różnych propozycji, na przykład mogą być to tabletki, saszetki czy nawet spraye, na przykład Tantum Verde na bolące gardło (Tantumverde.pl).

One thought on “Jak nie dać się zimowej chorobie?

  1. wcześniej dużo chorowałam i szybko łapałam wszelkie infekcje. Teraz już jakiś czas piję herbatkę z liści manuka (watson&son) i moja odporność zdecydowanie wzrosła. Staram się też oczywiście adekwatnie do pogody ubierać, żeby nie przegrzać ani nie wyziębić zbyt mocno organizmu.

Dodaj komentarz

Anti-spam: complete the task


Top

Jak nie dać się zimowej chorobie?

Czas na przeczytanie: 1 min
1
Inline
Inline